# 515 Warum wir Ausreden perfektioniert haben

00:00:02: Limitbrecher der Podcast für Mindset und mentale Transformation, Bewusstseinsexpansion jenseits der Norm.

00:00:15: Der Limit Brecher Podcast ist für alle Menschen die immer wieder bestehendes Hinterfragen über Bekannte hinausgehen wollen und somit eine besondere innere Transformation für sich gestalten wollen um dadurch eine neue innere Lebensqualität zu spüren, eine neue Lebenszufriedenheit und ein neues Lebensmück für sich gestalten können.

00:00:42: Und mit einer gesunden Leistungsfähigkeit durch den Tag gehen wollen um dadurch für sich selbst und auch für andere Menschen besondere Erlebnisse und Ergebnisse gestalten zu können.

00:00:59: Hallo!

00:01:00: Mein Name ist Jürgen Zwickler.

00:01:01: Ich bin Kino-Speaker, Mindset und Mentalcoach, mehrfacher Buchautor und Ultraceikling Leistungssportler und freue mich dass du heute bei dieser Ausgabe des Limitbrecher Podcasts mit dabei bist!

00:01:15: ich wünsche dir viel Inspiration das du starke Impulse mitnehmen kannst und du das Motto des Limitetbrechers immer stärker verinnerligst breche deine Limits sonst brechen sie dich.

00:01:29: entdecke in dir was möglich ist.

00:01:32: Also lass uns starten, los geht's!

00:01:39: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Ausgabe des Limitbrecher Podcasts.

00:01:43: Schön dass du heute dabei bist mit reinhörst und es geht heute in dieser Podcastfolge um das Thema Bequemlichkeit als neues Problem.

00:01:57: Lass uns also jetzt gleich mal tiefer im dieses Thema einsteigen Bequemlichkeit als neues Problem.

00:02:06: Wir haben heute aus meiner Sicht mehr Möglichkeiten, als je zuvor in unserer Welt Aber viele kommen dennoch immer schwere ins Tun.

00:02:17: Das fällt mir auf wenn ich Menschen begegne Wenn ich Menschen begleite oder wenn Ich mich mit Menschen austausche.

00:02:24: Viele sagen dann ach ich würde es sogar nicht aber irgendwie schaffe ich das ganze nicht.

00:02:28: Also es ist immer aus meiner Sicht auch eine Form von Bequemlichkeit da, die sich vielleicht nach und nach so eingenistet hat.

00:02:36: Die uns zurückhält wirklich ins Tun zu kommen.

00:02:40: aber warum fällt es uns so schwer daran zu bleiben vor allen Dingen dann wenn das auch mal unangenehm oder auch herausfordern wird?

00:02:51: Und was wenn nicht Stress oder Überforderung das eigentliche Problem sind sondern wie gesagt Die Bequemlichkeit.

00:03:02: Wir leben in einer Zeit, in der fast alles einfacher geworden ist.

00:03:07: Manches auf Knopfdruck funktioniert Essen kommt auf Knopftruck Unterhaltung auf vielen Kanälen ist immer verfügbar.

00:03:18: Information Informationen die wir bekommen können Fast unbegrenzt zu jeder Zeit möglich diese Informationen abzurufen.

00:03:29: Wir alle müssen uns kaum noch wirklich anstrengen, um etwas zu bekommen oder etwas zu erhalten.

00:03:36: Und ich glaube genau das ist der Punkt.

00:03:42: Komfort ist nicht mehr die Ausnahme sondern Comfort ist ein Standardpunkt geworden.

00:03:49: Diese persönliche Komfortzone von vielen Menschen hat sich ausgedeht und alles was über diese Komfortzone hinausgeht wird dann für viele schon herausfordernd oder fühlt sich ein Stück weit unangenehm an.

00:04:04: Aber unser System, Körper und auch Kopf ist nicht für Dauerkomfort gemacht!

00:04:13: Wir sind dafür gemacht, bin ich überzeugt immer wieder mit Widerstand umzugehen – mit Reibung umzugehnen, mit Herausforderungen umzugehn, an Widerständen, an Herausforderungen ja an Reibungen aufzuwachsen besser zu werden und uns zu entwickeln, beziehungsweise unsere Potenziale weiterzuempfalten.

00:04:37: Doch wenn das wegfällt... dann verändert das etwas!

00:04:44: Und wenn etwas leicht ist, verlernen wir etwas Entscheidendes.

00:04:48: Verstehe mich bitte richtig!

00:04:50: Natürlich ist es schön und ich gucke bei mir auch selbst immer darauf und frage mich wie schaffe ich es leichter anzugehen?

00:04:57: Aber um in diese Leichtigkeit zu kommen ist es wichtig zuerst auch diese Bequemlichkeit zu verlassen, immer wieder aufs Neue bei den verschiedensten Themen.

00:05:07: Also nochmal – wenn etwas leichtes verlernen wir aus meiner Sicht das ist meine These auch etwas Entscheidendes!

00:05:15: Wir verlernen mit Widerstand umzugehen und an Herausforderungen zu wachsen.

00:05:24: Früher war es normal dass Dinge anstrengend sind.

00:05:28: Vor vielen Generationen war die Anstrengung quasi Teil eines jeden Tages und heute fühlt sich schon ein kleines Hindernis wie ein ganz, ganz großes Problem an.

00:05:43: Warum?

00:05:44: Die Konzentration fällt schwer.

00:05:47: Disziplin wird eher zur Ausnahme und ist nicht die Regel Und Frustration wenn etwas mal nicht gleich gelingt wird aus meiner Sicht immer schlechter ausgehalten Und plötzlich reicht ein bisschen Gegenwind, so quasi im übertragenen Sinne und wir steigen aus.

00:06:09: Wir hören auf oder wir lassen einfach nach.

00:06:14: Und zwar nicht weil wir es nicht könnten sondern weil wir ist einfach nicht mehr gewohnt sind mit diesem Widerstand dieser Herausforderung wirklich konstruktiv umzugehen.

00:06:26: So zumindest größtenteils meine Wahrnehmung und auch die These die ich vertrete.

00:06:33: Doch hier wird es auch interessant.

00:06:37: Früher war Schmerz oft Teil des Weges und heute wird Schmerzen, also Auftreten der Schmerze in welcher Form auch immer häufig als Fehler interpretiert.

00:06:50: Sobald sich etwas unangenehm anfühlt dann denken viele das kann doch nicht richtig sein, nee das fühlt sich nicht gut an.

00:06:57: also das lasse ich mal lieber bleiben.

00:06:59: aber genau hier liegt für mich ein ganz ganz großer Denkfehler.

00:07:05: Nicht jeder Schmerz ist nämlich ein Zeichen, dass du oder das wir aufhören sollten.

00:07:10: Sondern es ist einfach nur ein Zeichn, dass Du Dich entwickelst!

00:07:15: Dass Du wächst und besser bist.

00:07:19: Es gibt kein Wachstum ohne Schmerzen Es gibt keine Besserwerden ohne Schmärz Es gibt auch keine Entwicklung ohne schmerzen.

00:07:30: Nur wenn Du Bequemlichkeit gewohnt bist dann fühlt sich jeder Widerstand für dich wirklich zu groß und zu herausfordernd an.

00:07:41: Und ich bin ja seit einigen Jahren neben meiner Tätigkeit als Kinospeaker, Mindset- und Mentalcoach Buchautor auch im ultra seitlichen Leistungssport unterwegs.

00:07:52: Ich konnte hier viele Erkenntnisse für mich gewinnen die ich nach und nach auf unseren täglichen beruflichen und persönlichen Wegtransfondiere weil Total spannend finde und hier wunderbare, metaphorische Möglichkeiten entstehen.

00:08:05: Übrigens ist daraus auch das Buch Glücksgipfel und auch dieser einzigartige Film Glücks Gipfel erschienen.

00:08:12: Du findest mehr Infos in den Show Notes?

00:08:14: Guck da gerne mal dir das genau an!

00:08:18: Aber ich will dir hier mal ein Beispiel geben wenn ich so auf dem Rennrad sitze.

00:08:22: Hundert Kilometer hast du das Gefühl dass läuft unter fünfzig je nach Umstände wird schon schwieriger Und ab zweihundert, dreihundert, vierhundert und fünfhundert Kilometern je nachdem beginnt jetzt der Kopf auch zu arbeiten.

00:08:38: Jetzt wird es nicht nur körperlich sondern auch mental immer herausfordernder.

00:08:42: Dann kommen solche Gedanken wie vielleicht, warum mache ich das überhaupt?

00:08:46: Das reicht doch jetzt!

00:08:48: Ich könnte einfach absteigen oder umdrehen.

00:08:51: Doch ich habe gemerkt dass ist möglich nicht das echte Limit.

00:08:55: Das sind nur Gedanken mit denen wir uns selbst ausbremsen.

00:08:59: Für mich ist es wichtig, nicht irgendwo blindlings Grenzen zu überschreiten.

00:09:03: Ich bin ein Vertreter einer gesunden Leistungsfähigkeit und limmels Grenzen gesund zu verschieben – Nicht mit aller Macht, nicht mit Gewalt.

00:09:13: aber ich habe gemerkt dass meistens die Grenzen von Menschen noch weit aus deutlicher ausgedehnt werden können auf eine gesunde Art und Weise wie sie selbst glauben.

00:09:24: Und ich habe gemerkt wenn wir das tun wollen uns darauf einlassen Dann ist das genau der Punkt an dem Entwicklung beginnt.

00:09:33: Denn wenn du immer nachgibst, trainierst du nicht deinen Körper sondern du trainierest das Aufgeben.

00:09:41: Manchmal sendet dir der Körper einfach eine Rückmeldung woa jetzt wird schwierig aber es gilt im eigenen Tempo nach und nach bewusst gesund immer mal auch die ein oder andere Grenze zu verschieben vor allen Dingen dann wenn es anstrengend wird Denn wenn du das nicht tust, gibst du dir selbst immer mehr die Botschaft, dass aufgeben zu trainieren.

00:10:03: Das ist ein ganz wichtiger Punkt.

00:10:05: Trainierst Du deine Entwicklung oder trainierst du das Aufgeben?

00:10:10: Und ich stelle fest und ich will es nicht bewährt nicht, stelle das nur fest, dass immer viele Menschen, immer mehr Menschen nach und nach eherles Aufgeben trainieren wie die persönliche Entwicklung.

00:10:21: Natürlich fühlt sich dann diese Bequemlichkeit, das Nicht-zu-Tun zuerst mal gut an – kurzfristig!

00:10:28: Denn dadurch sparsst du Energie.

00:10:31: Du vermeidest vielleicht Stress und du bleibst zumindest aus deiner persönlichen Wahrnehmung in deiner Kontrolle, doch langfristig passiert etwas anderes!

00:10:45: Du traust dir immer weniger zu weil du dich immer weniger auch forderst oder auch immer weniger in diesem Widerstand kommst.

00:10:52: Du gehst dadurch immer weniger Risiken ein deinem Potenzial und kommst nicht ernährend an deine Limits beziehungsweise an deine persönlichen Grenzen heran.

00:11:06: Nicht weil du es nicht kannst oder nicht, weil du das nicht könntest sondern weil du ist dir selbst nicht mehr zutraust!

00:11:16: Die Bequemlichkeit wird dann zur Gewohnheit und diese Gewohnhalt wird dann zu deinem Standard.

00:11:25: nochmal für viele Menschen ist Bequemerkeit zur Gewohnheit geworden Und diese Gewohnheit ist dann der Standard.

00:11:34: Doch wie schaffen wir es das Ganze einfach zu verändern, so einen Wendepunkt herbeizuführen?

00:11:41: Wichtig die Lösung ist nicht dein Leben komplett hartzumachen, komplett jetzt ins Gegenteil zu verfallen um Gottes Willen!

00:11:48: Das ist es nicht.

00:11:50: und es geht auch nicht darum ständig am Limit zu bleiben oder am LimIT zu leben.

00:11:55: Es geht aus meiner Sicht um etwas ganz anderes.

00:11:59: Es geht um bewusste Unbequemlichkeit Dass du dir gezielt Situationen suchst, die dich wieder entsprechend neu fordern oder in denen du dich neu herausforderst.

00:12:12: Das können kleine Dinge sein.

00:12:15: Trainiere mal!

00:12:16: Geh mal in die frische Luft.

00:12:17: Bewege dich mal auch wenn du jetzt keine Lust dazu hast.

00:12:22: Bringe eine Aufgabe wirklich zu Ende.

00:12:25: Auch wenn Du jetzt das Gefühl hast ach der will ich aufhören es fühlt sich irgendwo momentan ein bisschen schwer.

00:12:30: nicht ziehst mal durch bleibt mal dran.

00:12:32: Gehe nicht in diese Vermeidungsstrategie und gehe raus aus dieser Aufgabe.

00:12:38: Oder wähle mal den einfachen Weg, nicht automatisch sondern suche dir bewusst einen herausfordernden Weg!

00:12:45: Nicht extrem wie gesagt aber bewusst!

00:12:48: Bewusste Unbequemlichkeit ist hier der Stichwort.

00:12:52: oder mach einmal etwas das du vorher noch nie gemacht hast Du dich da wieder selbst herausforderst in ein Wachstum, eine Entwicklung in ein neues Lernen kommst, denn alles was wir so zum ersten mal angehen ist fürs erste Mal unbequem.

00:13:06: Wir brauchen mehr Energie und damit schaffen wir uns auch wieder diese bewusste Unbequenlichkeit.

00:13:14: Und in dem Moment, in dem du merkst hey das wird es gelingt mir!

00:13:19: Auch wenn's am Anfang vielleicht nicht ganz einfach war dann merkst du ich kann das trotzdem.

00:13:26: und jetzt passiert etwas Entscheidendes.

00:13:29: Du baust Vertrauen auf Indich selbst und dieses Vertrauen wird nach und nach immer größer, immer stärker werden.

00:13:36: Und genau das fehlt aus meiner Sicht vielen Menschen heute nicht Fähigkeit, nicht Talent, nicht Möglichkeiten die sie in sich tragen sondern dass Vertrauen durch unangenehme Phasen durchgehen zu können Das Vertrauen mit Herausforderungen wachsen zu können diese Herausforderung auch angehen zu können das Vertrauen mit diesem Widerstand auch umgehen zu können.

00:14:05: Und es ist glaube ich ein ganz entscheidender Punkt, dass wir wieder mehr dieses Vertrauen in uns erzeugen, auch mit Herausforderungen wirklich auch umgehend zu können.

00:14:17: aber das schaffen wir nur wenn wir uns einlassen auf solche Situationen also wie vorher gesagt in diese bewusste Unbequemlichkeit gehen.

00:14:28: deswegen Bequemlichkeit is nicht dein Feind.

00:14:34: Sie wird es nur, wenn Bequemlichkeit zu deinem Standard wird.

00:14:38: Wir dürfen auch Zeiten haben in denen wir uns das bequem machen keine Frage.

00:14:42: aber es sollte aus meiner Sicht nicht ein Standard sein Denn du wächst nicht am einfachen Du wächst am Widerstand Du wichst am Herausfordersten Und vielleicht ist genau da die Frage, die du dir stellen solltest Wo?

00:15:00: In meinem Leben Ist es geradezu bequeme geworden.

00:15:07: Findest du hier Antworten bei dir?

00:15:10: Wo in deinem Leben ist es mit der Zeit zu bequem geworden.

00:15:16: Sei einmal ehrlich zu dir, reflektiere ich dich mal auf eine ganz ehrliche Art und Weise.

00:15:23: und dann frage dich wie schaffe ich diese vielleicht zu starke Bequemlichkeit diesen Zustand dieser Bequemerkeit zu verändern?

00:15:34: und wie schaff ich es in die bewusste Unbequemigkeit wieder reinzugehen?

00:15:40: Und was wäre so der erste kleine Schritt zurück in diesen Widerstand?

00:15:50: Das war es heute, in dieser Podcastfolge.

00:15:54: Es sind quasi diese bewussten Unbequemlichkeiten die dich als Mensch entwickeln!

00:16:03: Es sind diese bewusten Unbequeemlichigkeiten mit denen du immer stärker nach und nach dein Potenzial entfaltest.

00:16:10: Und letztendlich sind auch diese bewußten Unbechemlichkeiten, und auch herausfordernd machen.

00:16:21: Ich freue mich, wenn du in dieser podcastvolle wieder neue Inspiration für dich mitnehmen konntest!

00:16:27: Wenn du das ein oder andere bei dir vielleicht auch entdeckt hast und zukünftig stärker in diese bewusste Unbequemlichkeit dich begibst um dadurch deine Grenzen gesund und bewusst nach und nach immer mehr zu verschieben wie damit auch deinen Limits nach und aus zudänen.

00:16:48: Teile diese Podcast-Folge gerne an andere, gebt mir gerne einen Daumen nach oben.

00:16:52: Hinterlasse auch gerne einen Kommentar bei YouTube.

00:16:55: wenn du diese Folge auf YouTube dir ansiehst und anhörst.

00:17:00: Und ansonsten abonniere gerne meinen Limitbrecher Podcast dann bekommst du jeden Dienstag eine neue Ausgabe und gibt mir gerne auch eine Rückmeldung.

00:17:07: Dafür sage ich herzlichen Dank!

00:17:09: Weiten alles Gute und denke immer dran.

00:17:12: Breche auf eine gesunde und bewusste Art Deine Limits Bevor sie dich brechen.

00:17:20: Bis zur nächsten Folge Dein Jürgen!

00:17:51: Jürgenswickel.com.

00:17:53: Dort findest du noch weitere Informationen zu mir und meinen Themen.

00:17:59: Ja, dann wünsche ich dir dass Du in deinem Leben immer wieder ein Limitbrecher bist mit dem Motto Breche Deine Limits Sonst brechen sie Dich.

00:18:10: Entdecke in Dir was möglich ist Auf diesem Weg weiten.

00:18:15: alles Gute Dein Jürgen.