# 521 Was Extremsportler anders denken

00:00:02: Limitbrecher der Podcast für Mindset und mentale Transformation, Bewusstseinsexpansion jenseits der Norm.

00:00:15: Der Limit Brecher Podcast ist für alle Menschen die immer wieder bestehendes Hinterfragen über Bekannte hinausgehen wollen und somit eine besondere innere Transformation für sich gestalten wollen um dadurch eine neue innere Lebensqualität zu spüren, eine neue Lebenszufriedenheit und ein neues Lebensmück für sich gestalten können.

00:00:42: Und mit einer gesunden Leistungsfähigkeit durch den Tag gehen wollen um dadurch für sich selbst und auch für andere Menschen besondere Erlebnisse und Ergebnisse gestalten zu können.

00:00:59: Hallo!

00:01:00: Mein Name ist Jürgen Zwickler.

00:01:01: Ich bin Kino-Speaker, Mindset und Mentalcoach, mehrfacher Buchautor und Ultraceikling Leistungssportler und freue mich dass du heute bei dieser Ausgabe des Limitbrecher Podcasts mit dabei bist!

00:01:15: ich wünsche dir viel Inspiration das du starke Impulse mitnehmen kannst und du das Motto des Limitetbrechers immer stärker verinnerligst breche deine Limits sonst brechen sie dich.

00:01:29: entdecke in dir was möglich ist.

00:01:32: Also, lass uns starten und los geht's!

00:01:39: Eine neue Folge des Limit Brecher Podcasts.

00:01:41: Zahl lohnt.

00:01:42: herzlich willkommen und schön dass du bei dieser Folge dabei bist und in dieser Folge wollen wir heute über ein Jahr wie ich finde ganz spannendes Thema sprechen.

00:01:52: es geht nämlich darum was Extremspotler anders denken.

00:01:57: Seit einigen Jahren bin ich ja auch im Ultraceitling, also im extremen Radsport unterwegs.

00:02:02: Kenne auch viele andere Ultraseitler, kenne auch andere Extremsportler und ich habe da mal wirklich genauer hingeguckt wo die genauen Unterschiede legen in der Denkweise von Extremspottlern.

00:02:17: Und da hab' ich mir gedacht das klingt doch spannend und ist sicherlich interessant für eine Podcastfolge.

00:02:25: Das wollen wir uns heute mal näher angucken.

00:02:29: Und ich habe eines herausgefunden, dass Spannende an Extremsportlern ist die meisten sind nicht mutiger stärker oder talentierter geboren als andere Menschen.

00:02:40: Ich habe festgestellt der größte Unterschied liegt in ihrer Denkweise.

00:02:48: Wer zum Beispiel zweihundert Kilometer läuft einen Iron Man absolviert Einen Achttausender besteigt tagelang durch die Wüste marschiert oder hunderte von Kilometern auf dem Fahrrad sitzt, hat nicht nur einen trainierten Körper sondern vor allen Dingen und das habe ich festgestellt ein anderes Verhältnis zu Schmerz Angst Unsicherheit und Erfolg.

00:03:16: Und für mich gibt es ein paar Punkte und diese paar Punkte will ich dir in dieser Podcast Folge mal näher bringen wo aus meiner Sicht so Unterschiede liegen die Extremspottler Wirklich ein Stück weit anders angehen wie vielleicht andere Menschen.

00:03:32: Ein Punkt ist dabei, Extremsportler-Fragen nicht kann ich das sondern wie kann ich dass?

00:03:41: Die Qualität unserer Fragen hat einen ganz entscheidenden Einfluss auf die Qualität unseres Antworten und folglich auf der Qualität des Lebens und auch auf die qualität wie wir unser Potenzial entfalten können.

00:03:57: Und es macht natürlich ein Riesenunterschied sich zu fragen, wie kann ich das als das Ganze in Zweifel stellen?

00:04:07: Ich habe festgestellt dass viele Menschen egal in welchem Bereich bereits bei der ersten Hürde scheitern weil viele denken da schaffe ich nicht.

00:04:14: Das ist oft mich so ein flexartiges Denken und es ist mir im vielen Bereichen bei vielen Menschen schon aufgefallen.

00:04:22: doch Extremsportler stellen sich hier eine andere Frage.

00:04:26: sie fragen sich was darf denn passieren damit ich es schaffe.

00:04:33: Und diese Frage, diese Denkweise dieses Mindset verändert alles!

00:04:38: Denn der Fokus liegt nicht auf den Hindernissen sondern auf den Lösungen.

00:04:45: Ein Ultramarathonläufer zum Beispiel denkt nicht Boah hundert Kilometer sind für mich unmöglich Sondern er denkt Wie schaffe ich es von Verfliegungsstation zu Verfliegungsstation?

00:04:58: und somit wird das Ganze natürlich in der Denkweise anders Angegangen beziehungsweise anders ausgelegt.

00:05:07: Ein weiterer Punkt, der mir aufgefallen ist Extremsportler akzeptieren Schmerz als Teil des Weges.

00:05:16: Die meisten Menschen betrachten Schmerzen als Warnsignal.

00:05:20: Boah!

00:05:20: Schmerze fühlt sich unangenehm am.

00:05:23: Ich sollte aufhören.

00:05:25: Doch Extremsports unterscheiden einen gefährlich schmerz Der gesundheitlich auch langfristig folgen haben könnte Einen Wachstumsschmerz Erschöpfung und Unbehagen, denn da gibt es riesige Unterschiede.

00:05:42: Und Extremsportler wissen nicht jeder Schmalz bedeutet automatisch Gefahr!

00:05:51: Viele persönliche Entwicklungen scheitern daran dass Menschen unbehagen mit Gefahr verwechseln.

00:06:00: Ein schwieriges Gespräch eine berufliche Veränderung ein neues Projekt Alles fühlt sich zuerst einmal unangenehm an.

00:06:10: Aber unangenehm bedeutet nicht automatisch auch, dass es falsch ist bzw.

00:06:17: das es uns nicht gelingt und wir dadurch nicht weiterkommen!

00:06:22: Das ist ein wichtiger Punkt.

00:06:23: also unterscheide zukünftig wirklich mal bewusster um welche Art von Schmerzum, welche Art vom Unbehagen geht es?

00:06:31: Und lerne dabei einfach bewusst damit umzugehen.

00:06:36: Und ich habe es vorher schon angesprochen, aber ich will diesen Punkt nochmal für deutlichen Extremsportler denken in kleinen Schritten.

00:06:45: Wer zum Beispiel auf ein Berg mit zweitausend Höhenmetern blickt der kann sich überwältigt fühlen und deshalb zerlegen Extremsports große Ziele.

00:06:58: Sie denken nicht und sagen nicht Ich muss noch acht Stunden laufen Sondern sie denken bis zur nächsten Kurve Bis zum nächsten Kehren, bis zum nächsten Kilometer, bis zur nächsten Verpflegung.

00:07:15: Und diese Denkweise eine große Strecke, eine große Herausforderung kleiner machen funktioniert überall!

00:07:25: Denn was wir greifbar machen erscheint für uns auch machbar und das können wir übertragen auch wenn wir zb Unternehmen gründen Wenn du Gewicht verlieren willst Wenn du zum Beispiel ein Buch schreiben willst oder wenn du einen anderen beruflichen Weg einschlafen willst.

00:07:45: Viele scheitern nicht an dem Weg an sich, sondern weil sie den Weg als zu groß und zu lang empfinden und dadurch natürlich durch diese Sichtweise auf den Weg unheimlich viel Energie verlieren.

00:07:59: Und deswegen ist es wichtig große Ziele lange Wege wirklich auch in die Tappen einzuteilen kleiner zu machen und dadurch auch durch die Schritte, die wir dann gehen einfach auch erreichbar erscheinen.

00:08:16: Und auf jedem Weg, auf den wir gehen da kann es natürlich sein dass Schwierigkeiten Hindernisse auf uns warten und genau das erwarten auch Extremsportler.

00:08:27: Das ist nämlich ein entscheidender Unterschied.

00:08:29: viele Menschen hoffen auf einen perfekten Verlauf wenn sie an den Weg gehen.

00:08:34: doch Extremsports erreichen immer mit Problemen und Hindernissen Denn Sie wissen Das Wetter wird schlechter oder kann schlechter werden.

00:08:44: Die Beine werden schwerer, vielleicht versagt auch mal die Technik und funktioniert nicht so Und es wird auch Rückschläge geben.

00:08:52: Bei jedem langen Weg bei jeder langen spottlichen Herausforderung gibt es immer ups and downs.

00:09:00: Genau das wissen Extremspottler und wissen natürlich dann auch wie sie damit umgehen dürfen.

00:09:07: Deshalb geraten Sie auch weniger in Panik Und denken dadurch, das gehört einfach dazu.

00:09:16: Wenn du so willst ist es Teil des Spiels.

00:09:20: nicht.

00:09:21: die Schwierigkeiten überraschen erfolgreiche Menschen denn sie haben Sie bereits einkalkuliert und damit hast du natürlich eine andere Möglichkeit damit umzugehen wie wenn du total überrascht bist wenn jetzt das ein oder andere Auftritt bzw.

00:09:37: dir begegnet.

00:09:40: Extrem Sportler vertrauen auch dem Prozess.

00:09:45: Viele hören auf, wenn Ergebnisse nicht sofort sichtbar und spürbar werden.

00:09:51: doch Extremsportler wissen das was ich auch aus eigener Erkenntnis oder das eigene Erfahrung.

00:09:56: Training wirkt oft unsichtbar.

00:09:59: Du trainierst wochenlang Monate lang Und erst dann später zeigen sich die entsprechenden Ergebnisse und Resultate und deshalb verlassen sich Extremsports auch nicht auf Motivation.

00:10:16: Sie verlassen sich auf Gewohnheiten.

00:10:20: Gewohnheit, Routine schlägt Motivaton.

00:10:25: Motivations kommt und geht!

00:10:28: Doch gewohnheiten eine stark aufgebaute Routine die bleibt.

00:10:34: Und deswegen ist immer die Frage wie kannst du für dich in deinem Leben bei dem was dir wichtig ist starke Gewohnigkeiten, starke Routinen aufbauen?

00:10:43: Die bleiben die dich auf diesem Weg weiterbringen.

00:10:49: Was ich auch ganz spannend finde und was sich herausgefunden habe, Extrem-Sportler definieren sich nicht über einen einzelnen Erfolg.

00:10:59: Häufig ist es so dass eine Niederlage wo auch immer für viele bedeutet Boah Ich bin gescheitert!

00:11:06: Für Extrem-Spotler bedeutet zum Beispiel ein Misserfolg oder eine vermeintliche Niederlager dieser eine Versuch oder das was ich jetzt gerade angegangen bin Das ist eben geschaltet Und das ist eben gewaltige Unterschied.

00:11:20: Denn die eigene Identität bleibt damit intakt, Extremsportler trennen wer ich bin und was passiert ist.

00:11:30: Das machen viele Menschen nicht.

00:11:33: Viele Menschen denken sie sind dass was passiert isst und somit wird natürlich auch durch ein einzelnes Ereignis wenn es nicht so läuft die eigene Indikat dadurch geschrecht.

00:11:44: Wenn wir das aber trennen haben wir einen Vorteil, die können schnell wieder aufstehen.

00:11:49: Wir können schneller wieder weitermachen.

00:11:51: wie können schneller einfach uns wieder neu ausrichten was ich auch ganz spannend finde.

00:11:57: extrem Sportler suchen bewusst Unsicherheit.

00:12:00: ja das ist echt krass.

00:12:03: viele Menschen ich sag sogar den meisten menschen suchen Sicherheit.

00:12:07: Ich bin immer wieder überrascht dass viele Menschen auf die Frage was es so ein ganz wichtiger wird sofort mit Sicherheit antworten und sie meinen dann natürlich äußere Sicherheit.

00:12:20: Aber Extremsportler suchen oft das Gegenteil, weil sie wissen je unsicherer eine Situation wird desto mehr passiert persönliches Wachstum.

00:12:32: Denn persönliches wachstums passiert immer außerhalb der Routine so quasi auch dann im Bereich im Feld der Unsicherheit und genau da entstehen eben dann neue Erfahrungen Neuerkenntnisse ein immer stärkeres Selbstvertrauen.

00:12:51: Denn wer immer nur Bekanntes tut, lernt wenig über sich wird wenig wachsen und wird es dadurch natürlich auch nicht schaffen wirklich Potenziale in sich noch stärker zu entfalten um dadurch für sich gegebenenfalls auch für andere besondere Ergebnisse und auch Erlebnisse zu kreieren.

00:13:12: Und wenn wir uns diesen Punkt angucken dann ist das natürlich So ein Zusammenhang mit dem Thema Angst, denn alles was wir natürlich in den Bereichen unternehmen, indem wir uns unsicher fühlen hat häufig auch dann in Folge mit Angst zu tun.

00:13:28: Und Extremsportler das ist mir auch aufgefallen haben eine andere Beziehung zur Angst.

00:13:34: Auch Extremsports haben Angst vor dem was zum Beispiel jetzt vor ihnen liegt.

00:13:41: doch der Unterschied Sie erwarten nicht dass die Angst verschwindet Sie handeln trotzdem.

00:13:48: Und viele Menschen, wenn sie so eine Angst spüren die handeln nicht Die bleiben stehen und sind fast wie gelähmt.

00:13:55: Wichtig ist trotz dieser Angst Trotz diesem Gefühl wirklich zu handeln und Schritt für Schritt den Weg zu gehen.

00:14:04: Viele Menschen sagen sich eben Wenn ich keine Angst mehr habe dann handle ich Dann mache ich es.

00:14:11: Extrem Sportler sagen und denken Ich mache es trotz diese Angst Ich mache es trotz diesem Gefühl der Unsicherheit, ich mache es dennoch.

00:14:26: Denn Mut bedeutet nicht Angstlosigkeit.

00:14:29: Mut bedeutet immer Handeln trotz Angst.

00:14:35: Also wenn du zukünftig mal eine Situation hast in der du so ein mulmliches Gefühl vielleicht da und Stück weit Angst in dir spürst mach ihr dir bewusst.

00:14:46: mut bedeutet jetzt trotz dieses Gefühls zu handeln.

00:14:54: Und was ich auch ganz spannend finde, ist dass Extremsportler sich auf Kontrolle statt auf Ergebnisse konzentrieren Denn vor einem Wettkampf kann niemand kontrollieren die Platzierung des Wetter, die Konkurrenz oder teilweise auch wie sie sich gegeben halten vielleicht auch technische Komponenten entwickeln.

00:15:17: Aber was ist immer kontrollierbar?

00:15:20: Die persönliche Vorbereitung, die persönliche Ernährung der Schlaf also dieser Generation und auch wohin der Fokus gerichtet ist.

00:15:30: Extremsportler investieren ihre Energie dort wo sie Einfluss haben Und das reduziert auch enorm den Stress.

00:15:41: Also frage dich mal Wo setzt du täglich deine Energie ein?

00:15:48: auf die Punkte, die du wirklich kontrollieren und die in deinem Einflussbereich hast oder geht viel Energie verloren.

00:15:56: zu Themen, die nicht kontrollieren kannst.

00:15:58: Die zwar interessant sind aber die nicht in deinm Einfluchsbereich stecken Und da ist glaube ich für viele einfach ein ganz großer Hebel vorhanden wenn wir uns dieser Tatsache wirklich auch bewusst werden.

00:16:10: So als letzten Punkt der immer wieder aufgefallen ist bei Extremsportlin ist der, dass Sie immer wieder eine neue Version Ihrer selbst entdecken.

00:16:23: Viele Extremsportler berichten nach großen Herausforderungen nicht von Medaillen oder Rekorden – sie sprechen von etwas ganz Anderen!

00:16:33: Sie sagen «Ich habe herausgefunden und immer stärker herausgefundet, wer ich wirklich bin» und das kann ich nur unterstreichen.

00:16:43: Bei meinen bisherigen Ultraseitung-Races habe ich immer stärkern erkannt und auch herausgefunden, wer ich wirklich bin.

00:16:52: Denn unter extremer Belastung fallen die Ausreden weg, Masken verschwinden aber es bleibt am Ende der Kern.

00:17:02: Am Ende bleibt das, wer du wirklich bist!

00:17:07: Und deshalb üben solche Herausforderungen auch eine enorme Faszination aus – nicht unbedingt primär wegen der Leistung sondern vor allen Dingen auch wegen der Selbsterkennung.

00:17:23: Und mache dir immer klar, wenn du mehr über dich erfahren willst brauchst du immer ein Kontrasterlebnis also etwas was ganz anders ist.

00:17:30: Was dich ganz anders fordert wie das was du im normalen täglichen Umfeld schon kennst beziehungsweise dir begegnet.

00:17:39: und am Ende es ist natürlich immer die Frage sind die Grenzen an die wir glauben tatsächlich unsere Grenzen oder nur die Grenze unserer bisherigen Erfahrungen beziehungsweise unsere Denkens.

00:17:56: Die eigene Botschaft von Extremsportlern, glaube ich ist am Ende die, der Körper ist oft zu viel mehr fähig als der Kopf zunächst glaubt und die größte Grenze liegt selten auf der Strecke sondern zwischen den Ohren.

00:18:17: Das können wir auch viele Themen unseres täglichen Lebens übertragen.

00:18:23: Ich bin immer wieder fasziniert Was wir aus dem Extrem Sport, wenn wir offen sind.

00:18:29: Wenn wir neugierig sind, wenn man bewusst hingucken auf unser tägliches Leben übertragen können oder auch mitnehmen können und wenn du durch diese Podcastfolge einfach wieder neue Impulse bekommen hast neu Inspiration neues Bewusstsein auch für tägliche Dinge die dir dadurch begegnen haben oder du dich anders auch täglichen Dingen stellen kannst dann freut mich das.

00:18:53: Dann sage ich noch mal Danke, dass du hinein gehört hast.

00:18:55: Teile die Podcast-Folge gerne.

00:18:57: Geht mir gerne auch eine Rezession ein Feedback und wenn du es noch nicht getan hast, abonniere gerne den Limitbrecher-Podcast denn dann bekommst du jeden Dienstag eine neue Folge.

00:19:06: Dafür sage ich herzlichen Dank!

00:19:07: Weid ihn alles Gute und denke immer daran breche bewusst und auf eine gesunde Art und Weise deine Limits bevor sie dich brechen.

00:19:16: Bis zur nächsten Folge dein Jürgen.

00:19:25: Ich freue mich, wenn dir diese Ausgabe des Limitbrecher Podcast gefallen hat und du viel Inspiration gute Gedanken und starke Impulse mitnehmen kannst.

00:19:36: Wenn du noch mehr zu mir und dem Prinzip Limit Brecher erfahren willst dann geh gerne auch auf meine Website www.jurgenswickel.com.

00:19:48: Dort findest Du noch weitere Informationen zu mir und meinen Themen.

00:19:54: Ja, dann wünsche ich dir, dass du in deinem Leben immer wieder ein Limitbrecher bist mit dem Motto Breche deine Limits sonst brechen sie dich.

00:20:05: entdecke ihn dir was möglich ist Auf diesem Weg weiten.

00:20:10: alles Gute Dein Jürgen.